多維男士一般是指復合維生素礦物質補充劑,健康人群在醫(yī)生指導下可以長期服用,但需定期評估營養(yǎng)狀況。
復合維生素礦物質補充劑通常包含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)素,適合飲食不均衡或存在特定營養(yǎng)缺乏風險的人群。長期服用有助于預防微量營養(yǎng)素缺乏,改善亞健康狀態(tài),但過量補充可能引發(fā)維生素A中毒、鐵蓄積等不良反應。服用期間應避免同時攝入其他含相同成分的保健品,腎功能異常者需謹慎補鐵補鋅。建議每3-6個月進行血清維生素水平檢測,根據(jù)結果調整補充方案。存在慢性腎病、血色病等基礎疾病者需醫(yī)生嚴格監(jiān)控使用。
日常應優(yōu)先通過均衡飲食獲取營養(yǎng),每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果、50-150克全谷物及適量肉蛋奶。避免長期單一補充某種營養(yǎng)素,服用期間出現(xiàn)惡心、頭痛等不適需立即停用。中老年男性補鈣需配合維生素D,運動員補充B族維生素應注意劑量控制。保持規(guī)律作息和適度運動有助于營養(yǎng)素吸收利用。
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