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沒睡好會不會長痘痘

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痘痘一般是指痤瘡。沒睡好可能會長痤瘡，建議平時保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。

痤瘡的形成與不良的作息習(xí)慣、飲食不當(dāng)、精神緊張、清潔不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，比如長期高頻率的熬夜、長期偏食如炸串、麻辣燙、缽缽雞等過于辛辣、刺激、油膩的食物，或者平時不注意護膚清潔，以及長時間處于緊張、憂慮、恐懼等精神狀態(tài)下，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，阻礙身體的正常代謝功能，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素或者垃圾無法正常排出體內(nèi)，形成大量油脂堆積于毛囊口，造成堵塞現(xiàn)象，從而形成痤瘡。所以，沒睡好也可能會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致身體缺乏排毒的時間，從而也可能導(dǎo)致長痤瘡。

如果出現(xiàn)長痤瘡的癥狀，患者可以通過調(diào)整作息的方式改善。除此之外，還需要盡量保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，促進身體代謝。同時盡量不食用過于辛辣、刺激、油膩的食物，以免加重身體代謝負(fù)擔(dān)。平時盡量放松心情，保持心情愉悅。如果出現(xiàn)油脂分泌較多的現(xiàn)象，需要注意皮膚清潔，避免因為沒有及時清潔皮膚，而導(dǎo)致油脂堵塞毛孔，形成痤瘡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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