適量喝咖啡有緩解便秘、改善皮膚、減肥、緩解疲勞、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)等好處。
1、緩解便秘:咖啡含有維生素B族、游離脂肪酸等成分,能夠促進(jìn)新陳代謝,幫助胃腸消化,緩解便秘。
2、改善皮膚:咖啡中的抗氧化劑在一定程度上,能延緩皮膚的衰老,有利于皮膚新陳代謝。
3、減肥:咖啡中的鎂和鉀,有助于胰島素調(diào)節(jié)血糖水平、分解體內(nèi)脂肪,促進(jìn)減肥。
4、緩解疲勞:咖啡堿可以增加人體的興奮性,緩解疲勞。
5、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng):咖啡堿可以刺激胃酸分泌,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助食物消化與吸收。
但是要注意適量喝咖啡,否則過(guò)多,容易出現(xiàn)入睡困難、失眠等情況,所以不建議過(guò)量喝咖啡。
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