桑椹、桂圓、黃豆、黑米、小米一般能一起打豆?jié){,為身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
桑椹、桂圓、黃豆、黑米、小米通??梢砸黄鸫蚨?jié){飲用,從營養(yǎng)學的角度來看,各種營養(yǎng)成分一般不會沖突,還能補充營養(yǎng),對健康有益處。桑椹、桂圓是常見的水果,黃豆是常見的豆類食物,黑米、小米常作為主食的食材,營養(yǎng)價值都比較豐富,含有較多蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素,適當攝入可以為身體補充所需營養(yǎng),提供能量,還可以促進胃腸蠕動,起到一定的預(yù)防便秘作用。
需注意,飲用上述食物打成的豆?jié){應(yīng)適量,由于其原料食材較多,攝入過多可能比較容易引起腹脹、消化不良,使得胃腸有負擔,因此應(yīng)控制攝入量,以使其更好地起到補益作用。
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