鉀是維持心臟正常功能和肌肉收縮的必需礦物質(zhì)，常見(jiàn)的補(bǔ)鉀水果有橙子、葡萄干、石榴、榴蓮。
1.橙子：橙子是富含鉀的水果，每100g橙子大約含有250mg的鉀，橙子還富含維生素C、膳食纖維等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高免疫力。
2.葡萄干：葡萄干是經(jīng)過(guò)脫水處理的葡萄，其鉀含量較為豐富，每100g葡萄干一般能提取750mg的鉀，有助于補(bǔ)充身體所需的鉀。
3.石榴：石榴既可食用果粒，也可飲用其汁液，每100g石榴含有約225mg的鉀，此外石榴還富含抗氧化劑和維生素C，對(duì)心臟健康有益。
4.榴蓮：榴蓮是一種口感豐富的熱帶水果，每100g榴蓮果肉含285mg左右的鉀。同時(shí)，榴蓮還含有豐富的膳食纖維和維生素C，但由于其高熱量和脂肪含量，建議適量食用。
一般可通過(guò)多種食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)鉀的作用，但如果存在嚴(yán)重的鉀缺乏情況，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師以獲取個(gè)性化的建議和治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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