骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，有助于促進骨骼愈合。骨折患者應保持均衡飲食，避免偏食或過量攝入單一營養(yǎng)素。
一、高鈣食物
牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質(zhì)，鈣是骨骼的主要成分，適量攝入有助于骨折愈合。骨折后骨骼修復需要大量鈣質(zhì)參與，但需注意避免與高草酸食物同食影響吸收。乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶制品或鈣強化食品。
二、高蛋白食物
雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源能提供骨骼修復所需的氨基酸。蛋白質(zhì)可促進成骨細胞活性，但腎功能不全者需控制攝入量。建議選擇清蒸、水煮等低脂烹飪方式，避免油炸等高熱量做法。
三、富含維生素D食物
深海魚、蛋黃、蘑菇等含有維生素D，能促進鈣質(zhì)吸收利用。維生素D缺乏會影響骨痂形成效率，日照不足時可適當增加這類食物攝入。脂肪肝患者需注意控制高膽固醇食物的食用頻率。
四、富含維生素C食物
柑橘類水果、西藍花、青椒等維生素C含量較高，有助于膠原蛋白合成。維生素C作為抗氧化劑還能減輕骨折部位炎癥反應，但胃潰瘍患者應避免空腹食用酸性水果。
五、富含鋅食物
牡蠣、牛肉、全谷物等含鋅豐富，鋅元素參與多種骨代謝酶活性。缺鋅可能延緩骨折愈合進程，但補鋅需適量，過量可能干擾銅鐵吸收。素食者可通過堅果、豆類補充植物性鋅。
骨折恢復期除注意飲食營養(yǎng)外，還需遵醫(yī)囑進行康復訓練，避免患肢肌肉萎縮。保持傷口清潔干燥，定期復查觀察骨痂生長情況。吸煙飲酒可能影響骨骼愈合，恢復期間應嚴格避免。臥床患者需預防壓瘡和深靜脈血栓，可進行非負重關節(jié)活動。若出現(xiàn)患肢腫脹加劇、疼痛異?；虬l(fā)熱等情況應及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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