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得了痔瘡平時(shí)應(yīng)注意什么

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得了痔瘡平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持肛周清潔、避免久坐久站、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。痔瘡是肛門和直腸下段靜脈曲張形成的疾病，與腹腔壓力增高、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)痔瘡的摩擦刺激?？蛇m量食用西藍(lán)花、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物，避免過多攝入辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，防止加重肛門局部充血水腫。每日飲水量建議超過1500毫升，保持腸道濕潤(rùn)。

二、保持肛周清潔

便后使用溫水清洗肛門區(qū)域，避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂或消毒劑。清洗后可用柔軟毛巾輕輕拍干，保持局部皮膚干燥。可選擇穿寬松透氣的純棉內(nèi)褲，減少對(duì)肛周皮膚的摩擦刺激，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

三、避免久坐久站

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)使腹腔壓力持續(xù)增高，加重痔靜脈淤血。建議每坐立一小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，適當(dāng)變換體位。工作中可考慮使用中空坐墊分散肛門壓力，居家時(shí)可采取側(cè)臥位休息減輕局部壓迫。

四、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肛門括約肌收縮功能，促進(jìn)局部血液循環(huán)。具體方法為收縮肛門5秒后放松5秒，重復(fù)進(jìn)行10-15次為一組，每日完成3-5組。鍛煉時(shí)保持正常呼吸，避免過度用力。

五、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣

建立定時(shí)排便規(guī)律，每次如廁時(shí)間不宜超過5分鐘。排便時(shí)避免過度用力，不要長(zhǎng)時(shí)間閱讀或使用手機(jī)。有便意時(shí)應(yīng)及時(shí)排便，防止糞便滯留變干硬?？蓢L試每天固定時(shí)間如廁培養(yǎng)排便反射。

痔瘡患者除注意上述事項(xiàng)外，還應(yīng)避免抬舉重物等增加腹壓的行為。若出現(xiàn)持續(xù)便血、痔核脫出無法回納或劇烈疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情推薦使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧復(fù)方角菜酸酯栓、普濟(jì)痔瘡栓等外用藥物，或建議進(jìn)行膠圈套扎術(shù)、痔動(dòng)脈結(jié)扎術(shù)等治療。日常生活中保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，有助于維持胃腸功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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