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懷孕八個(gè)月腰疼怎么辦

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懷孕八個(gè)月腰疼可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、使用托腹帶、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。懷孕八個(gè)月腰疼通常由子宮增大、激素變化、缺鈣、腰椎負(fù)荷增加、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，坐下時(shí)可在腰部墊軟枕保持腰椎自然曲度，睡覺(jué)時(shí)采取左側(cè)臥位并用孕婦枕支撐腹部和腰部。錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)加重腰椎壓力，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，或由家人輕柔按摩腰骶部肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免直接按壓脊柱，禁止使用活血化瘀類精油。

3、使用托腹帶

選擇彈性棉質(zhì)托腹帶承托下腹部，分散子宮對(duì)腰部的牽拉力。每日佩戴不超過(guò)4小時(shí)，躺臥時(shí)需解除，避免影響胎兒活動(dòng)空間。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行孕婦瑜伽貓式伸展或水中漫步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌群力量。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在20分鐘內(nèi)，出現(xiàn)宮縮或頭暈應(yīng)立即停止。

5、就醫(yī)檢查

若腰痛伴隨尿頻尿痛、陰道流血或規(guī)律宮縮，可能與腎盂腎炎、早產(chǎn)等有關(guān)，需檢測(cè)尿常規(guī)及胎心監(jiān)護(hù)。醫(yī)生可能開(kāi)具對(duì)乙酰氨基酚片或硫酸鎂注射液等藥物。

孕婦日常需保證每日1000毫克鈣攝入，可食用乳制品、豆腐等高鈣食物；避免提重物或突然轉(zhuǎn)身；選擇硬板床休息；穿著低跟防滑鞋。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木，須及時(shí)產(chǎn)科就診排除腰椎間盤突出等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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