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肚子脹不消化按什么穴位

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肚子脹不消化可按足三里、中脘、內(nèi)關(guān)、天樞、合谷等穴位緩解。按摩這些穴位有助于促進(jìn)胃腸蠕動、緩解脹氣不適。

1、足三里

位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸。按壓足三里能健脾和胃，改善胃腸功能紊亂引起的腹脹。用拇指指腹以適中力度順時針揉按1-3分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。長期消化不良者配合艾灸效果更佳。

2、中脘

位于腹部正中線，臍上4寸處。按摩中脘穴可調(diào)節(jié)胃氣升降，緩解飯后飽脹感。掌心貼緊穴位做環(huán)形按摩，力度以輕微酸脹為宜，每次持續(xù)5分鐘。避免飯后立即按壓。

3、內(nèi)關(guān)

位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。刺激內(nèi)關(guān)能寬胸理氣，對情緒緊張導(dǎo)致的消化不良有效。用拇指指甲輕掐穴位至微痛，配合深呼吸效果更好。孕婦慎用此穴。

4、天樞

位于腹部，臍旁2寸處。按壓天樞穴可通調(diào)腸腑氣機(jī)，改善便秘型腹脹。雙手拇指同時向內(nèi)下方按壓，力度以能耐受為度，每次持續(xù)10秒后放松。急性腸炎發(fā)作期禁用。

5、合谷

位于手背第一、二掌骨間。刺激合谷穴能調(diào)節(jié)全身氣機(jī)運(yùn)行，緩解功能性腹脹。用另一手拇指垂直按壓至有明顯酸脹感，左右交替各按1分鐘。體質(zhì)虛弱者力度需減輕。

日?？膳浜细共宽槙r針按摩促進(jìn)消化，飲食宜少食多餐，避免豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。若持續(xù)腹脹超過3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除腸梗阻、胃炎等器質(zhì)性疾病。穴位按摩需長期堅(jiān)持，建議每日早晚各進(jìn)行一次，按壓前后飲用溫水有助于增強(qiáng)效果。注意保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動也有助于改善胃腸功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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