打籃球膝蓋被撞后疼痛可通過冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物止痛、就醫(yī)檢查等方式緩解。膝蓋撞擊傷通常由外力沖擊、軟組織損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶撕裂、骨折等原因引起。
1、冰敷
受傷后立即用冰袋包裹毛巾敷于膝蓋，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹和疼痛。注意避免皮膚直接接觸冰塊導(dǎo)致凍傷。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從膝蓋下方螺旋向上纏繞，施加均勻壓力但不過緊。加壓可限制關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕軟組織水腫。包扎后需檢查足趾血液循環(huán)，如出現(xiàn)麻木需松解繃帶。
3、抬高患肢
平臥時(shí)將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。建議在腿下墊2-3個(gè)枕頭，保持抬高姿勢48小時(shí)。該方法能有效減輕關(guān)節(jié)腔壓力，緩解脹痛感。
4、藥物止痛
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，但可能引起胃腸不適，胃潰瘍患者慎用。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、無法承重、異常彈響或持續(xù)劇痛，需及時(shí)進(jìn)行X線或核磁共振檢查?？赡苌婕扒敖徊骓g帶損傷、半月板撕裂、髕骨脫位等需手術(shù)干預(yù)的情況，延誤治療可能導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
恢復(fù)期間應(yīng)避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、西藍(lán)花等。建議使用護(hù)膝提供支撐，3個(gè)月內(nèi)避免重復(fù)受傷。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓感，須復(fù)查排除隱匿性損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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