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例假可不可以喝咖啡

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例假期間一般可以適量喝咖啡，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整攝入量?？Х纫蚩赡芗又亟?jīng)期不適，部分女性可能出現(xiàn)痛經(jīng)或焦慮癥狀。

咖啡因具有收縮血管作用，可能影響子宮血流。經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落時(shí)，過(guò)量咖啡因攝入可能加劇子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)程度加重?？Х纫蜻€會(huì)干擾鐵元素吸收，經(jīng)期失血期間需注意預(yù)防缺鐵性貧血。部分女性對(duì)咖啡因代謝較慢，可能出現(xiàn)心悸、失眠等不良反應(yīng)，這類(lèi)人群應(yīng)減少飲用。

少數(shù)女性經(jīng)期飲用咖啡后可能緩解頭痛癥狀?？Х纫蚰軙簳r(shí)收縮擴(kuò)張的腦血管，對(duì)經(jīng)期偏頭痛有輕微抑制作用。低咖啡因飲品如拿鐵對(duì)胃腸刺激較小，適合經(jīng)期消化功能減弱時(shí)飲用。但存在子宮內(nèi)膜異位癥或經(jīng)前綜合征的人群，咖啡因可能誘發(fā)更嚴(yán)重的盆腔疼痛和情緒波動(dòng)。

建議選擇低咖啡因飲品并控制單日攝入量不超過(guò)200毫克。經(jīng)期可搭配牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免空腹飲用刺激胃腸。若出現(xiàn)明顯腹痛或情緒煩躁應(yīng)暫停飲用，優(yōu)先選擇紅棗茶等暖宮飲品。經(jīng)期飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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