扭到腰了一般需7天-21天才能好，與扭傷程度、個人體質(zhì)等有關(guān)，建議做好腰部護理。
腰部扭傷可能是過度勞累、姿勢不當?shù)纫鸬?，一般需?天-21天才能好，與扭傷程度密切相關(guān)。如果扭傷的程度較輕微，可能只需要休息7天左右便可恢復正常；若扭傷較嚴重，腰部恢復的時間可能會較長，大概在21天。
腰部扭傷的恢復時間還與個人體質(zhì)有關(guān)，如果體質(zhì)較好、身體恢復能力較強，腰部可能較快恢復；相反情況下，如果體質(zhì)一般、身體恢復能力較弱，扭傷則需要較長時間才能恢復。
在腰部扭傷期間，可在醫(yī)生的指導下使用按摩、熱敷等物理方式，促進局部的血液循環(huán)，疏通淤堵的經(jīng)絡，以促進腰部恢復。如果扭傷程度較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用布洛芬片、參三七傷藥膠囊等藥物緩解不適癥狀。
在日常生活中，應多攝入營養(yǎng)物質(zhì)較高的食物，保證充足的睡眠，有助于身體恢復。若上述癥狀長時間未得到改善，應盡快前往醫(yī)院治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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