姜是姜科姜屬的草本植物,通常作為調(diào)料出現(xiàn)在人們的日常飲食中。姜一般具有化痰止咳、健脾開胃、解毒殺菌等功效。妊娠初期適量吃姜,通??梢跃徑庠袐D因早孕反應(yīng)帶來的惡心、嘔吐、食欲減退等癥狀,從而使孕婦飲食攝入均衡,給胎兒提供充足的營養(yǎng)。
建議孕婦每天姜的攝入量為5~20克,可以切碎后放在菜品中調(diào)味,也可以做姜茶、姜湯、姜糖食用。但不建議孕婦直接吃生姜,可能會刺激孕婦的胃腸道,從而導(dǎo)致胃脹、胃灼熱、惡心等癥狀,也不建議孕婦每天過量吃姜,可能會引起便秘、咽痛、口干等癥狀。
孕婦吃姜的時間建議避開晚上和秋天,患有胃腸道疾病的孕婦也不建議吃姜。如果孕婦吃姜后感到身體不適,出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等情況,建議及時就醫(yī)。
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