經(jīng)期指月經(jīng)期。通常月經(jīng)期間能吃沃柑,但在食用時(shí)要注意適量。
沃柑中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃通??梢云鸬金B(yǎng)顏美容、消除疲倦等功效。月經(jīng)期間,女性的身體較為虛弱,免疫力相對(duì)較低,通常能適量吃沃柑,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還能補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì)。但是要避免食用過(guò)量,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀,不利于身體健康。
在月經(jīng)期間,女性應(yīng)保持健康的生活方式,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,如辣條、麻辣燙、雪糕等。注意個(gè)人清潔和護(hù)理,勤換衛(wèi)生巾。
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