通常情況下，沒有45歲的女性不該吃什么最合適這一說法。當女性在45歲時補鈣可以吃的食物有牛奶、豆腐、蝦皮等，可以吃的藥物有碳酸鈣片、牡蠣碳酸鈣片等。
1、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣等營養(yǎng)物質，當女性在45歲時，適當地喝牛奶，可以為身體補充所需的鈣，有利于健康。
2、豆腐：豆腐中的鈣物質也比較豐富，其中還含有大豆異黃酮，適當的食用不僅能補充鈣，還可以調節(jié)身體的激素。
3、蝦皮：蝦屬于海產品，含有豐富的鈣元素，且容易被人體吸收，若是女性身體缺少鈣元素可以適量食用，有益身體健康。
4、碳酸鈣片：礦物質類藥，具有補鈣的作用，可以緩解女性出現(xiàn)的骨質疏松、手腳抽搐等癥狀，在醫(yī)生的指導下使用有較好的功效。
5、牡蠣碳酸鈣片：牡蠣碳酸鈣片中鈣含量豐富，還含有磷酸鈣，可以緩解女性出現(xiàn)鈣元素缺乏出現(xiàn)的不適，遵醫(yī)囑使用有一定的效果。
若身體出現(xiàn)不適，應早日前往醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴重后果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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