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氣血倆虛吃什么補(bǔ)的快

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氣血兩虛可以適量吃紅棗、阿膠、桂圓、豬肝、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆，糖尿病患者需控制用量。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和多種氨基酸，對(duì)月經(jīng)量少、頭暈心悸有改善作用。傳統(tǒng)用法為烊化后兌黃酒服用，陰虛火旺者慎用。

3、桂圓

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及維生素B族，能補(bǔ)益心脾，緩解失眠健忘。可搭配蓮子燉湯，每日食用15-20克為宜，體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)量。

4、豬肝

豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，需徹底煮熟，高膽固醇人群應(yīng)減少攝入。

5、山藥

山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，能健脾益胃，改善消化吸收功能?？烧羰郴蛑笾?，每日建議食用100-150克，大便溏泄者需配伍白術(shù)同用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的倦怠乏力、失眠多夢(mèng)。需飯前服用，感冒發(fā)熱期間禁用。

2、八珍顆粒

含當(dāng)歸、川芎、白芍等八味藥材，對(duì)術(shù)后失血、產(chǎn)后體虛有改善作用。沖泡時(shí)水溫不宜超過(guò)60℃，糖尿病患者可用無(wú)糖型。

3、人參歸脾丸

含人參、白術(shù)、茯苓等，主治心脾兩虛型氣血不足。服藥期間忌食蘿卜，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、十全大補(bǔ)丸

由十全大補(bǔ)湯制成，適合久病體虛、畏寒肢冷者。宜用淡鹽水送服，實(shí)熱證患者不宜使用。

5、烏雞白鳳丸

含烏雞、鹿角膠等，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、帶下清稀有調(diào)理作用。建議經(jīng)前一周開(kāi)始服用，服藥期間避免生冷飲食。

氣血兩虛者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。飲食上可多選擇深色蔬菜、堅(jiān)果和全谷物，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。冬季注意保暖，尤其要保護(hù)腰腹部不受寒，長(zhǎng)期調(diào)理建議每季度復(fù)診一次，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整用藥方案。忌食生冷油膩食物，保持情緒舒暢也有助于氣血恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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