橙汁一天喝100ml左右比較合適。
橙汁中含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)喝有利于補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分,而且還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,在一定程度上能促進(jìn)改善便秘的情況。因此,橙汁一天喝100ml左右比較合適,有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分,起到美容養(yǎng)顏的作用,同時還可以促進(jìn)身體的新陳代謝,進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體免疫力。但是橙汁中的糖分含量比較高,如果過量喝,容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高,而且還可能會造成脂肪在體內(nèi)堆積,出現(xiàn)肥胖的情況。
在日常生活中,需要注意合理調(diào)整飲食習(xí)慣,可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果、黃瓜、西紅柿等,有利于身體健康。
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