中暑可通過脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物干預(yù)、及時就醫(yī)等方式快速恢復(fù)。中暑通常由高溫暴露、體液丟失過多、體溫調(diào)節(jié)障礙等原因引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，避免陽光直射。解開衣領(lǐng)腰帶等束縛物，保持呼吸道通暢。若在密閉空間需打開門窗促進(jìn)空氣流通，有條件時可使用電扇或空調(diào)輔助降溫。
2、補(bǔ)充水分
少量多次飲用含鹽分的清涼飲品，如淡鹽水或運(yùn)動飲料。避免一次性大量飲水，每小時補(bǔ)液量不超過1000毫升。忌飲含酒精或咖啡因的飲料，以免加重脫水。
3、物理降溫
用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)，或?qū)⒈砗蠓胖糜谏鲜霾课弧？捎脟婌F裝置噴灑涼水配合扇風(fēng)促進(jìn)蒸發(fā)散熱，但禁止直接用冰水浸泡身體。
4、藥物干預(yù)
輕癥可服用藿香正氣口服液緩解頭暈惡心癥狀，人丹有助于改善胸悶不適，十滴水可輔助調(diào)節(jié)胃腸功能。若出現(xiàn)意識障礙需立即停用口服藥物，避免誤吸風(fēng)險。
5、及時就醫(yī)
當(dāng)體溫持續(xù)超過39攝氏度、出現(xiàn)抽搐或昏迷時，需緊急送醫(yī)。醫(yī)療人員可能采用靜脈補(bǔ)液、氯丙嗪注射液控制高熱，嚴(yán)重者需進(jìn)行血液凈化治療。
恢復(fù)期間應(yīng)保持24-48小時臥床休息，避免再次暴露于高溫環(huán)境。飲食選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如綠豆湯、冬瓜粥等。日常需做好防曬措施，外出佩戴遮陽帽并備足飲用水，高溫時段盡量減少戶外活動。建議定期監(jiān)測體溫變化，若癥狀反復(fù)或加重須及時復(fù)診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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