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大腿根部肌肉拉傷怎么辦

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大腿根部肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。大腿根部肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉過(guò)度使用、外力撞擊、熱身不足、肌肉柔韌性差等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患側(cè)肢體負(fù)重。使用彈性繃帶或護(hù)具固定拉傷部位，減少肌肉收縮帶來(lái)的二次損傷。建議臥床休息3-5天，抬高患肢有助于減輕腫脹。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除肌腱斷裂等嚴(yán)重情況。

2、冷敷熱敷

拉傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，可選用冰袋或冷敷凝膠貼片。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療燈，溫度控制在40-45℃為宜。注意冷熱敷時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解緊張。中成藥如云南白藥氣霧劑也有助于消腫止痛。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

超聲治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性期粘連。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激可緩解疼痛，建議每周2-3次，10次為一療程。超短波治療需避開(kāi)金屬植入物，孕婦禁用。所有物理治療均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后開(kāi)始漸進(jìn)式拉伸，如仰臥位髖關(guān)節(jié)內(nèi)收拉伸。肌力訓(xùn)練從等長(zhǎng)收縮過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練，使用彈力帶進(jìn)行髖關(guān)節(jié)外展練習(xí)。平衡訓(xùn)練可單腿站立30秒，每日3組?？祻?fù)期間避免跳躍、深蹲等爆發(fā)性動(dòng)作，6-8周后可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。睡眠時(shí)可在膝下墊枕頭保持髖關(guān)節(jié)輕度屈曲。建議穿戴透氣護(hù)具2-4周，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。若出現(xiàn)突發(fā)劇痛或活動(dòng)障礙需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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