關(guān)節(jié)炎發(fā)作可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)退行性變、免疫異常、感染、代謝紊亂、外傷等因素引起。

1、熱敷

關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)可采用熱敷緩解癥狀，使用溫?zé)崦砘驘崴笥谔弁搓P(guān)節(jié)處，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)僵硬和疼痛感。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎使用。

2、藥物治療

關(guān)節(jié)炎發(fā)作可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，能緩解關(guān)節(jié)腫痛。塞來(lái)昔布膠囊為選擇性COX-2抑制劑，可用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，改善關(guān)節(jié)功能。使用藥物需注意胃腸道反應(yīng)等不良反應(yīng)。

3、物理治療

關(guān)節(jié)炎發(fā)作期過(guò)后可進(jìn)行物理治療，包括超聲波治療、低頻脈沖電刺激、紅外線照射等。超聲波治療能促進(jìn)關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)，緩解炎癥。低頻脈沖電刺激可改善肌肉萎縮，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，急性炎癥期不宜使用。

4、調(diào)整飲食

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意飲食調(diào)理，適量增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，富含抗氧化物質(zhì)的藍(lán)莓、菠菜等食物。減少高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮的攝入，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者尤需注意。保持適當(dāng)體重有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

關(guān)節(jié)炎緩解期可進(jìn)行游泳、騎自行車、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。太極拳有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高平衡能力。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重。急性發(fā)作期需減少活動(dòng)，以休息為主。

關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。使用輔助器具如拐杖、護(hù)膝等減輕關(guān)節(jié)壓力。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情變化。如關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯腫脹、變形或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建立健康的生活方式，戒煙限酒，保持樂(lè)觀心態(tài)，有助于關(guān)節(jié)炎的長(zhǎng)期管理。