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頭發(fā)干燥無(wú)光澤應(yīng)該怎么辦

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頭發(fā)干燥無(wú)光澤可通過(guò)調(diào)整飲食、減少燙染、正確洗護(hù)、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、避免過(guò)度日曬等方式改善。頭發(fā)干燥無(wú)光澤可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、頻繁燙染、護(hù)理不當(dāng)、環(huán)境刺激、疾病因素等有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、B族維生素及鋅、鐵等微量元素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯。建議每日攝入雞蛋、深海魚(yú)、堅(jiān)果、菠菜等食物。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示缺鋅小鼠毛發(fā)易斷裂，臨床觀察也發(fā)現(xiàn)貧血患者發(fā)質(zhì)較差。

2、減少燙染

染發(fā)劑中的過(guò)氧化氫、氨水等成分會(huì)破壞毛鱗片，燙發(fā)的高溫會(huì)使角蛋白變性。建議將燙染間隔延長(zhǎng)至3個(gè)月以上，選擇植物染發(fā)劑。研究發(fā)現(xiàn)頻繁燙染者頭發(fā)角蛋白流失量是正常人的2倍。

3、正確洗護(hù)

水溫過(guò)高、堿性洗發(fā)水、過(guò)度清潔都會(huì)損傷頭發(fā)。應(yīng)使用38℃以下溫水，選擇弱酸性洗發(fā)水，每周洗頭3次。臨床測(cè)試顯示使用含硅油洗發(fā)水后頭發(fā)摩擦系數(shù)降低。

4、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

含角蛋白、神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素能修復(fù)毛鱗片，椰子油、阿甘油等天然油脂可形成保護(hù)膜。建議在洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，每周1次發(fā)膜護(hù)理。實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)顯示使用護(hù)發(fā)素后頭發(fā)含水量提升。

5、避免過(guò)度日曬

紫外線會(huì)使頭發(fā)角蛋白氧化斷裂，海水和泳池氯離子也會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。外出時(shí)應(yīng)戴帽子或使用防曬噴霧，游泳前后用清水沖洗頭發(fā)。光譜分析顯示暴曬后頭發(fā)二硫鍵明顯減少。

除上述方法外，建議保證充足睡眠、緩解精神壓力，避免過(guò)度使用電吹風(fēng)。甲狀腺功能減退、脂溢性皮炎等疾病也會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)改變，如調(diào)整生活方式仍無(wú)改善，建議到皮膚科就診檢查。日?？啥嗍秤煤谥ヂ椤⒑颂业葓?jiān)果類(lèi)食物，用木梳代替塑料梳減少靜電產(chǎn)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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