腎位于人體脊柱兩側,上緣平第11胸椎下緣,下緣平第3腰椎上緣,右腎略低于左腎。
腎是成對的實質(zhì)性器官,外形似蠶豆,長約10-12厘米,寬約5-6厘米,厚約3-4厘米。左腎上端平第11胸椎下緣,下端平第2腰椎下緣;右腎因肝臟壓迫,位置較左腎低1-2厘米。腎內(nèi)側緣中部凹陷處稱為腎門,是腎血管、神經(jīng)、淋巴管和腎盂出入的部位。腎后方緊貼腹后壁,前方左腎與胃、胰尾、結腸左曲相鄰,右腎與肝右葉、結腸右曲相鄰。腎表面自內(nèi)向外有三層被膜包裹,分別為纖維囊、脂肪囊和腎筋膜。腎實質(zhì)分為外層的皮質(zhì)和內(nèi)層的髓質(zhì),皮質(zhì)富含腎小球和腎小管,髓質(zhì)由15-20個腎錐體組成。腎通過腎門與輸尿管相連,尿液經(jīng)腎乳頭排入腎小盞,再匯入腎大盞和腎盂。
日常需注意保持充足水分攝入,避免長時間憋尿,減少高鹽高脂飲食。適度運動可促進血液循環(huán),但需避免劇烈撞擊腰部。若出現(xiàn)腰部持續(xù)疼痛、排尿異?;蛩[等癥狀,應及時就醫(yī)檢查腎功能。定期體檢可通過尿常規(guī)和腎臟超聲篩查潛在問題,高血壓和糖尿病患者更需重視腎臟健康監(jiān)測。
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