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傷筋動骨吃什么補品好

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傷筋動骨后可以適量補充蛋白粉、鈣片、維生素D、膠原蛋白肽、氨糖軟骨素等營養(yǎng)品，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整。傷筋動骨通常指骨折或軟組織損傷，恢復(fù)期需注重營養(yǎng)支持。

一、蛋白粉

蛋白粉能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，促進肌肉和骨骼修復(fù)。骨折后機體對蛋白質(zhì)需求增加，適量補充乳清蛋白或大豆蛋白有助于傷口愈合。需注意腎功能不全者應(yīng)控制攝入量，避免加重代謝負擔(dān)。

二、鈣片

碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣片可補充骨骼修復(fù)所需礦物質(zhì)。骨折后2-4周是鈣沉積高峰期，配合維生素D服用能提升吸收率。長期臥床患者補鈣需預(yù)防泌尿系結(jié)石，建議分次少量補充。

三、維生素D

維生素D3可促進腸道鈣磷吸收，調(diào)節(jié)骨代謝。日照不足或老年人易缺乏維生素D，檢測血清25OHD水平后補充更科學(xué)。過量補充可能導(dǎo)致血鈣升高，需定期監(jiān)測。

四、膠原蛋白肽

膠原蛋白肽含甘氨酸、脯氨酸等氨基酸，是結(jié)締組織主要成分。II型膠原蛋白對軟骨修復(fù)有潛在作用，但需持續(xù)補充8-12周才可能見效。素食者可選擇植物源性膠原蛋白。

五、氨糖軟骨素

氨糖軟骨素復(fù)合物可能緩解關(guān)節(jié)軟骨磨損，硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素聯(lián)用效果更佳。胃腸敏感者建議隨餐服用，過敏體質(zhì)需警惕甲殼類來源的氨糖引發(fā)過敏反應(yīng)。

傷筋動骨恢復(fù)期除營養(yǎng)補充外，應(yīng)保持均衡飲食，多攝入牛奶、魚類、深色蔬菜等天然富鈣食物?？祻?fù)階段逐步進行被動關(guān)節(jié)活動與肌肉等長收縮訓(xùn)練，避免劇烈運動。定期復(fù)查X線評估愈合進度，若出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆需及時就醫(yī)。吸煙飲酒可能延緩骨愈合，恢復(fù)期需嚴(yán)格戒除。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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