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脖子疼。脖子疼

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脖子疼，醫(yī)學(xué)上常稱為頸痛，可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部外傷、頸椎間盤突出癥、頸部肌筋膜炎等多種原因引起。

一、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢，如低頭使用手機或電腦，會導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積，從而引發(fā)疼痛和僵硬感。這屬于最常見的生理性原因。改善措施包括定時起身活動，進行頸部拉伸，調(diào)整工作臺高度使視線平視，以及使用熱敷幫助放松肌肉。避免長時間維持同一姿勢是預(yù)防的關(guān)鍵。

二、頸椎退行性變

隨著年齡增長，頸椎的椎間盤、小關(guān)節(jié)等結(jié)構(gòu)會發(fā)生自然的退行性改變，可能導(dǎo)致頸椎穩(wěn)定性下降，刺激周圍的神經(jīng)或血管。這種情況通常表現(xiàn)為頸部酸痛，可能伴有活動受限。治療上，醫(yī)生可能會建議進行頸椎牽引、物理治療以增強頸部肌肉力量，或在疼痛明顯時，指導(dǎo)使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥來緩解癥狀。

三、頸部外傷

頸部受到直接或間接的暴力沖擊，例如急剎車時頭頸部過度屈伸造成的揮鞭樣損傷，可能導(dǎo)致頸部軟組織挫傷、韌帶拉傷甚至頸椎骨折。傷后會立即出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹和活動障礙。發(fā)生外傷后應(yīng)立即制動頸部并就醫(yī)，通過X光、CT等檢查明確損傷程度。治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，可能包括頸部支具固定、休息，嚴(yán)重時需手術(shù)治療。

四、頸椎間盤突出癥

頸椎間盤向后外側(cè)突出，壓迫到鄰近的神經(jīng)根或脊髓，是導(dǎo)致頸痛并常伴有上肢放射性疼痛、麻木的常見病理原因。其發(fā)生可能與長期勞損、退變或急性損傷有關(guān)。診斷需依靠磁共振檢查。治療根據(jù)突出程度而定，包括臥床休息、頸部制動、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，或使用塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。對于保守治療無效或出現(xiàn)脊髓壓迫癥狀者，可能需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)等手術(shù)治療。

五、頸部肌筋膜炎

頸部肌筋膜炎是頸部肌肉和筋膜的無菌性炎癥，可能與受涼、潮濕、慢性勞損或精神緊張有關(guān)。疼痛特點為彌漫性酸痛，肌肉內(nèi)有壓痛點，頸部活動時疼痛可能加重。治療以保守治療為主，包括局部熱敷、按摩、針灸等物理療法，以及在醫(yī)生評估后使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑進行鎮(zhèn)痛消炎處理。

對于脖子疼的日常護理，應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。睡眠時選擇高度合適的枕頭，以維持頸椎正常的生理曲度。工作間隙可進行簡單的頸部活動，如緩慢地前后點頭、左右轉(zhuǎn)頭，但動作需輕柔，避免突然用力。注意頸部保暖，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹。飲食上保證均衡營養(yǎng)，適量攝入富含鈣和維生素D的食物有助于骨骼健康。如果頸部疼痛持續(xù)不緩解、進行性加重，或出現(xiàn)上肢麻木無力、行走不穩(wěn)等情況，應(yīng)及時前往骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，明確診斷并進行規(guī)范治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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