通常沒有“降低雌激素的最佳食物有哪些”的說法。降低雌激素的食物一般有紫菜、番茄、豆?jié){、蝦皮、西藍(lán)花等。
1.紫菜：紫菜中含有豐富的維生素、硒、鋅等營養(yǎng)成分，食用之后能夠起到降低雌激素分泌的作用。
2.番茄：番茄中有豐富的維生素、雌激素等成分，可以將女性體內(nèi)活性雌激素進(jìn)行降解處理，有助于降低雌激素。
3.豆?jié){：豆?jié){含有蛋白質(zhì)、黃酮素等成分，可以改善體內(nèi)雌激素的分泌，從而降低雌激素。
4.蝦皮：蝦皮中含有鋅、硒、蛋白質(zhì)等成分，食用之后可以降低雌激素。
5.西藍(lán)花：西藍(lán)花富含維生素、氮等成分，食用之后，可以降低體內(nèi)雌激素的分泌。
雌激素高的人，在平時(shí)注意保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活習(xí)慣，從而有利于降低雌激素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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