跖趾關(guān)節(jié)位于足部,是連接跖骨與趾骨的關(guān)節(jié),主要由第一至第五跖骨與對(duì)應(yīng)近節(jié)趾骨構(gòu)成,承擔(dān)足部負(fù)重和行走時(shí)的靈活運(yùn)動(dòng)功能。
跖趾關(guān)節(jié)由五組小關(guān)節(jié)組成,每組對(duì)應(yīng)一個(gè)足趾。第一跖趾關(guān)節(jié)位于大腳趾根部,活動(dòng)度較大,在行走或跑步時(shí)承受主要壓力。第二至第五跖趾關(guān)節(jié)依次向外側(cè)排列,活動(dòng)度逐漸減小。這些關(guān)節(jié)表面覆蓋軟骨,周圍有韌帶和肌腱加固,關(guān)節(jié)囊內(nèi)含有滑液以減少摩擦。跖趾關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性依賴于足底筋膜和內(nèi)在肌群的協(xié)調(diào)作用,當(dāng)足部著地時(shí),關(guān)節(jié)通過背屈和跖屈動(dòng)作協(xié)助推進(jìn)身體。長(zhǎng)期穿窄鞋或高跟鞋可能壓迫該關(guān)節(jié),導(dǎo)致拇外翻或跖痛癥等病變。
日常應(yīng)注意選擇鞋頭寬松的鞋子,避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或硬底鞋,運(yùn)動(dòng)時(shí)可使用足弓支撐墊減輕關(guān)節(jié)壓力。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛或活動(dòng)受限,建議及時(shí)就醫(yī)檢查,排除痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病理因素。保持適度足部肌肉鍛煉,如用腳趾抓毛巾等動(dòng)作,有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
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