早餐玉米和雞蛋通常能一起吃,但要適量。
玉米中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分,其熱量較低,不僅能夠增強(qiáng)身體的飽腹感,還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),預(yù)防便秘。雞蛋富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),適量吃可以給身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng),還能提高身體的抵抗力。玉米和雞蛋在營養(yǎng)學(xué)中并不存在相克的概念,一起吃可以為身體補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)物質(zhì),還提高身體的新陳代謝,維持身體各機(jī)能的正常運(yùn)行。
需注意,要避免一次性吃過多的玉米和雞蛋,以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。
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