懷孕一般是指妊娠。在妊娠后,若女性體質(zhì)比較好,一般能適當(dāng)跑步運(yùn)動(dòng);若女性體質(zhì)比較差,通常不能跑步運(yùn)動(dòng)。
1、體質(zhì)比較好:若女性的體質(zhì)比較好,胎兒的發(fā)育比較穩(wěn)定,適當(dāng)跑步可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),為胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣等成分,有利于胎兒健康成長(zhǎng);還可以增強(qiáng)女性的體質(zhì),降低出現(xiàn)疾病的概率。
2、體質(zhì)比較差:但若女性的體質(zhì)比較差,胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不穩(wěn)定,此時(shí)跑步有可能會(huì)對(duì)女性的身體產(chǎn)生刺激,造成子宮收縮,可能會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的情況,影響女性的身體健康。女性可以通過(guò)散步、瑜伽等方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),對(duì)身體的影響比較小。
妊娠后,建議女性適量吃瘦肉、雞蛋、牛奶等食物,促進(jìn)胎兒發(fā)育。
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