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老年癡呆的中醫(yī)預防有哪些?

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老年癡呆的中醫(yī)預防方法主要有調(diào)整飲食、穴位按摩、中藥調(diào)理、情志調(diào)攝、適度運動等。中醫(yī)認為老年癡呆與肝腎虧虛、氣血不足、痰瘀阻竅等因素有關(guān)，通過綜合調(diào)理可延緩認知功能衰退。

1、調(diào)整飲食

中醫(yī)建議適量食用核桃仁、黑芝麻、山藥等補腎益精的食物，可搭配茯苓、蓮子等健脾祛濕的食材。避免肥甘厚味，減少痰濕內(nèi)生。日?？娠嬘命S芪枸杞茶，有助于補氣養(yǎng)陰。飲食宜定時定量，避免過飽傷脾。

2、穴位按摩

每日按壓百會穴、四神聰穴可醒腦開竅，按摩太溪穴、涌泉穴能補腎填精。配合太陽穴、風池穴的揉按可改善頭部氣血循環(huán)。每個穴位按壓3-5分鐘，力度以酸脹為度。長期堅持有助于改善腦部供血。

3、中藥調(diào)理

肝腎陰虛者可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸，氣血兩虛適合服用歸脾丸，痰濁阻竅可用半夏白術(shù)天麻湯加減。冬季可酌情服用膏方調(diào)理，如龜鹿二仙膏。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

4、情志調(diào)攝

保持平和心態(tài)，避免過度思慮傷脾?？赏ㄟ^書法、繪畫等陶冶性情，參與社交活動疏解郁結(jié)。午間小憩養(yǎng)心神，夜間保證充足睡眠。家屬應多陪伴溝通，減少孤獨感對神志的影響。

5、適度運動

練習八段錦、太極拳等柔緩運動可調(diào)和氣血，每周3-5次，每次30分鐘為宜。散步時配合叩齒咽津，刺激經(jīng)絡運行。避免劇烈運動耗傷元氣，運動后及時補充水分。冬季注意保暖防寒邪侵襲。

中醫(yī)預防需長期堅持并與現(xiàn)代醫(yī)學檢查結(jié)合。建議老年人定期進行認知功能評估，保持規(guī)律作息，控制高血壓糖尿病等基礎(chǔ)疾病。家屬應關(guān)注老人記憶力和行為變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。日常可多用腦力活動如讀書看報，延緩大腦功能退化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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