氨糖是氨基葡萄糖的簡稱，主要功效包括修復(fù)軟骨組織、緩解關(guān)節(jié)炎癥、改善關(guān)節(jié)功能、促進(jìn)滑液生成以及延緩關(guān)節(jié)退化。
1、修復(fù)軟骨組織
氨糖是合成軟骨基質(zhì)的重要成分，能刺激軟骨細(xì)胞生成蛋白多糖和膠原纖維，幫助修復(fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨。長期缺乏氨糖可能導(dǎo)致軟骨變薄、關(guān)節(jié)間隙狹窄。
2、緩解關(guān)節(jié)炎癥
氨糖通過抑制白細(xì)胞介素-1等炎性因子釋放，減輕關(guān)節(jié)滑膜炎癥反應(yīng)。對(duì)骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病引起的關(guān)節(jié)紅腫熱痛有改善作用。
3、改善關(guān)節(jié)功能
氨糖能增加關(guān)節(jié)軟骨的彈性和抗壓能力，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的摩擦感。臨床觀察顯示規(guī)律補(bǔ)充氨糖可提升膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度。
4、促進(jìn)滑液生成
氨糖是關(guān)節(jié)滑液的主要成分之一，能增強(qiáng)滑液的黏稠度和潤滑性能。充足的滑液可減少骨面直接摩擦，緩解關(guān)節(jié)僵硬癥狀。
5、延緩關(guān)節(jié)退化
氨糖通過維持軟骨代謝平衡，減緩軟骨基質(zhì)分解速度。中老年人持續(xù)補(bǔ)充氨糖有助于降低關(guān)節(jié)置換手術(shù)概率。
建議關(guān)節(jié)不適人群在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充氨糖，可搭配適度游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。日常飲食可增加蝦殼、動(dòng)物軟骨等含氨糖食物，但海鮮過敏者需謹(jǐn)慎。注意控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力，寒冷季節(jié)做好關(guān)節(jié)保暖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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