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老年人腳疼怎么辦

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老年人腳疼可通過熱敷按摩、調(diào)整鞋具、補充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼可能與骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、足底筋膜炎、周圍神經(jīng)病變等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，配合拇指按壓涌泉穴、太溪穴各3分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)。若存在腫脹可改用冷敷，用毛巾包裹冰袋每次外敷10分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。注意糖尿病患者須避免水溫過高，防止?fàn)C傷。

2、調(diào)整鞋具

選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的軟底鞋，鞋跟高度不超過3厘米。建議使用定制矯形鞋墊緩解足底壓力，避免穿人字拖或硬底布鞋。夜間可穿戴足踝支具保持功能位，減輕晨起疼痛。

3、補充營養(yǎng)

每日攝入300毫升牛奶或50克豆腐補充鈣質(zhì)，搭配西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物促進膠原合成。痛風(fēng)患者需限制內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，可適量食用櫻桃?guī)椭蛩岽x。

4、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。痛風(fēng)急性期需服用秋水仙堿片、非布司他片，配合碳酸氫鈉片堿化尿液。糖尿病周圍神經(jīng)病變需甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

5、手術(shù)治療

嚴重拇外翻需行截骨矯形術(shù)，重度跟骨骨刺可采用關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。術(shù)后需保持傷口干燥，6周內(nèi)避免負重行走。合并血管病變者需血管介入治療改善血供。

建議老年人避免長時間站立行走，居家鋪設(shè)防滑墊預(yù)防跌倒。每日做足部抓毛巾訓(xùn)練增強肌力，睡眠時墊高下肢減輕水腫。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、潰爛，應(yīng)立即就醫(yī)排查下肢動脈閉塞等急癥。定期檢測血糖、尿酸及骨密度，控制基礎(chǔ)疾病進展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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