通常情況下,不可以頭天晚上泡木耳,第二天早上吃。木耳長時(shí)間浸泡之后,可能會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,可能導(dǎo)致食物中毒。
木耳有降低總膽固醇、補(bǔ)血養(yǎng)顏、防止貧血、降血糖、改善便秘等作用。適量攝入木耳,有利于預(yù)防缺鐵性貧血,里面含有的胡蘿卜素還可以起到滋潤皮膚的作用。但是在浸泡8個(gè)小時(shí)以后,容易產(chǎn)生亞硝酸鹽,食用后會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)中毒現(xiàn)象,比如、嘔吐、惡心等。如果身體出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情,然后再進(jìn)行治療。
在飲食上,建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物,如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果等,可以補(bǔ)充身體所需的能量,有助于維持機(jī)體健康。
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