乳腺增生是指乳腺組織在激素作用下出現(xiàn)的良性增生性疾病，主要表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)或腫塊，可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力等因素有關(guān)。
1、內(nèi)分泌紊亂
雌激素和孕激素比例失調(diào)是乳腺增生的主要誘因。長(zhǎng)期熬夜、肥胖或卵巢功能異?？赡軐?dǎo)致激素水平波動(dòng)，表現(xiàn)為月經(jīng)前乳房脹痛加重?？赏ㄟ^調(diào)整作息、控制體重改善癥狀，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、精神壓力
焦慮抑郁等情緒會(huì)通過下丘腦-垂體軸影響激素分泌。持續(xù)高壓狀態(tài)可能加重乳房刺痛感，伴隨胸悶、煩躁等癥狀。建議通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可配合谷維素片等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、飲食因素
高脂肪高熱量飲食會(huì)促進(jìn)雌激素合成，咖啡因和酒精可能刺激乳腺組織。日常需減少油炸食品攝入，增加西藍(lán)花、海帶等富含膳食纖維的食物，有助于維持激素平衡。
4、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張
部分患者存在乳管分泌物淤積形成的囊腫，觸診可及邊界清晰的圓形包塊，可能伴隨乳頭溢液。超聲檢查可明確診斷，較小囊腫無須處理，較大囊腫需穿刺抽吸或手術(shù)切除。
5、纖維腺瘤
少數(shù)患者會(huì)并發(fā)質(zhì)地較硬的纖維腺瘤，活動(dòng)度好且生長(zhǎng)緩慢。需通過鉬靶或病理活檢與惡性腫瘤鑒別，直徑超過2厘米的瘤體建議行微創(chuàng)旋切術(shù)治療。
乳腺增生患者應(yīng)選擇無鋼圈透氣文胸避免壓迫，每月月經(jīng)結(jié)束后3天進(jìn)行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)腫塊增大或皮膚凹陷及時(shí)就診。保持每周3次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有助于改善血液循環(huán)。飲食上每日攝入300克深色蔬菜，限制每日咖啡因攝入不超過200毫克，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備以減少褪黑素分泌干擾。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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