遠離婦科病需從日常衛(wèi)生管理、免疫力提升、定期篩查、科學避孕及心理調節(jié)五方面綜合干預。
保持會陰清潔干燥,每日用溫水清洗外陰,避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。經期及時更換衛(wèi)生巾,選擇透氣棉質內褲并每日更換。性生活前后注意清潔,避免交叉感染。
規(guī)律作息保證7-8小時睡眠,每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳。均衡攝入優(yōu)質蛋白和維生素,適量補充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品,維持陰道菌群平衡。
21歲以上或有性生活史女性應每年進行婦科檢查,包括HPV檢測、TCT宮頸癌篩查。出現(xiàn)異常分泌物、瘙癢等癥狀時及時就醫(yī),避免延誤治療時機。
正確使用避孕套可降低病原體傳播風險,避免頻繁使用陰道沖洗劑。短效避孕藥需遵醫(yī)囑服用,人工流產等操作需在正規(guī)醫(yī)療機構進行。
長期壓力會導致皮質醇升高影響免疫,可通過正念冥想緩解焦慮。建立和諧性關系,避免因婦科問題產生羞恥感而諱疾忌醫(yī)。
建議養(yǎng)成記錄月經周期的習慣,觀察分泌物性狀變化;穿寬松透氣的純棉衣物,避免久坐潮濕環(huán)境;飲食減少高糖食品攝入以防霉菌滋生,增加西藍花等十字花科蔬菜攝入;出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血等癥狀時須48小時內就診,不可自行使用陰道栓劑沖洗。
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