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怎么預(yù)防患上副乳

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怎么預(yù)防患上副乳?雖說副乳不是什么稀奇古怪的疾病，但是對(duì)女性的外在形象美觀有十分大的影響，因此讓女性朋友頭痛不已，對(duì)副乳這種常見的胸部現(xiàn)象，我們要做好積極的預(yù)防，保持好美麗的身材，那么，怎么預(yù)防患上副乳呢?

由于女性過去錯(cuò)誤的認(rèn)知，在內(nèi)衣選擇上偏好選擇小一號(hào)，希望藉此達(dá)到擠出乳溝的效果。由于過小的胸罩，鋼圈、罩杯相對(duì)包覆性不足，長(zhǎng)時(shí)間擠壓，久而久之把乳房周邊的乳脂肪外擠，乳腺就會(huì)朝沒有包覆到的腋下發(fā)展，副乳就出來了，因此長(zhǎng)期不正確的內(nèi)衣穿著習(xí)慣是造成副乳成型的最大因素。

1、選對(duì)內(nèi)衣：選擇內(nèi)衣尺寸要正確，采購時(shí)試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時(shí)一定要試穿。現(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對(duì)副乳問題推出機(jī)能內(nèi)衣，如脅邊加高方式處理，一般只要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯可以升級(jí)，若自己不會(huì)正確穿著，別害羞可以請(qǐng)專柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對(duì)內(nèi)衣的尺寸比較重要。

2、正確穿著：前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調(diào)整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進(jìn)罩杯里。穿胸罩時(shí)要撥，每回到廁所時(shí)也調(diào)整，一段時(shí)間后，有機(jī)會(huì)把乳脂肪位移到正確的位置。

3、運(yùn)動(dòng)按摩：可以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瘦手臂運(yùn)動(dòng)，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠锤踩崮螅笥腋?0下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。

日常生活中，要多吃大豆能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。海帶大型食用藻類，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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