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高血壓多少才算正常值

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高血壓的正常值通常為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受測(cè)量方式、情緒狀態(tài)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在不同時(shí)間段多次測(cè)量以確認(rèn)結(jié)果。

血壓分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓三個(gè)階段。正常血壓為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。高血壓為收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因的飲品。測(cè)量前應(yīng)休息5-10分鐘，保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平。家庭自測(cè)血壓時(shí)建議使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，每天早晚各測(cè)量一次，連續(xù)測(cè)量7天并記錄結(jié)果。血壓值偶爾偏高無須過度緊張，但若多次測(cè)量結(jié)果達(dá)到或超過140/90毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

高血壓患者日常應(yīng)注意低鹽飲食，每日鈉鹽攝入量不超過5克。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周至少150分鐘。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重在正常范圍內(nèi)。定期監(jiān)測(cè)血壓并遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整藥物劑量或停藥。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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