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崗稔的好處與功效

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崗稔具有清熱解毒、消腫止痛、活血化瘀等功效，適量食用有助于緩解咽喉腫痛、跌打損傷等癥狀。崗稔是桃金娘科植物桃金娘的果實，主要含有黃酮類、揮發(fā)油等活性成分，其好處主要有改善胃腸功能、輔助抗炎、促進血液循環(huán)、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力等。

1、改善胃腸功能

崗稔中的膳食纖維和有機酸能促進胃腸蠕動，幫助緩解功能性消化不良引起的腹脹。其揮發(fā)油成分可抑制腸道有害菌繁殖，對輕度腹瀉有調(diào)節(jié)作用。胃腸虛弱者建議將崗稔煮水飲用，避免空腹食用生果。

2、輔助抗炎

崗稔含有的槲皮素等黃酮類物質(zhì)能抑制前列腺素合成，減輕咽喉炎或牙齦炎引發(fā)的紅腫熱痛。新鮮崗稔搗碎外敷可輔助改善蚊蟲叮咬后的局部炎癥反應，皮膚破損者禁用。

3、促進血液循環(huán)

崗稔的活血成分能擴張微血管，加速皮下淤血吸收，適合輕度跌打損傷后使用。建議配合熱敷增強效果，凝血功能障礙者慎用。其提取物在中醫(yī)中常用于配伍治療瘀血型痛經(jīng)。

4、抗氧化

崗稔的多酚類物質(zhì)可清除自由基，減少紫外線對皮膚的氧化損傷。日常適量食用有助于延緩皮膚老化，但需注意其酸性成分可能刺激胃黏膜，建議餐后食用。

5、調(diào)節(jié)免疫力

崗稔多糖能激活巨噬細胞功能，增強呼吸道黏膜防御能力。體質(zhì)虛弱者可間斷性食用崗稔蜜餞，但糖尿病患者應控制攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定。

崗稔作為藥食兩用植物，建議每日鮮果食用量不超過100克，體質(zhì)偏寒者宜配伍生姜食用。使用崗稔治療疾病時需在中醫(yī)師指導下進行，避免與抗凝藥物同服。儲存崗稔干品需密封防潮，出現(xiàn)霉變應立即丟棄。日常可制作崗稔茶飲用，取5-8粒干果沸水沖泡，適合夏季解暑養(yǎng)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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