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按摩陰陵泉的好處

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按摩陰陵泉有助于健脾祛濕、利水消腫、通利三焦，對改善腹脹、水腫、小便不利及膝關(guān)節(jié)不適等有積極作用。

一、健脾祛濕

陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的合穴，五行屬水，是健脾祛濕的要穴。脾主運化水濕，當(dāng)脾功能減弱，水濕內(nèi)停，人就容易出現(xiàn)腹脹、食欲不振、大便稀溏、身體困重等癥狀。規(guī)律按摩陰陵泉可以增強脾的運化功能，促進體內(nèi)多余水濕的代謝，從而改善上述脾虛濕困的表現(xiàn)。按摩時可用拇指指腹按壓，以局部有酸脹感為宜。

二、利水消腫

該穴位具有顯著的利水消腫功效。水腫在中醫(yī)學(xué)看來，多與肺、脾、腎三臟對水液的調(diào)節(jié)失常有關(guān)，其中脾的運化失司是關(guān)鍵。刺激陰陵泉能通調(diào)水道，促進水液下行，通過小便排出體外，對于下肢浮腫、眼瞼浮腫等水液代謝障礙引起的腫脹有緩解作用。常與足三里等穴位配合使用，效果更佳。

三、通利三焦

按摩陰陵泉能通利上、中、下三焦的氣機與水道。三焦是水液運行的通道，氣機不暢則水道不通。通過刺激該穴，可以疏通三焦，使全身水液代謝恢復(fù)通暢，不僅有助于祛濕消腫，對于因水濕停滯引起的胸悶、惡心等癥狀也有一定的調(diào)理效果。這體現(xiàn)了中醫(yī)整體調(diào)理、疏通經(jīng)絡(luò)的治療思路。

四、緩解膝痛

陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，局部按摩能舒筋活絡(luò)，對于膝關(guān)節(jié)及其周圍的軟組織疼痛、活動不利有直接的緩解作用。常見于慢性勞損、風(fēng)寒濕邪侵襲導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛。按摩可以促進局部氣血循環(huán)，放松肌肉韌帶，減輕疼痛。若疼痛持續(xù)或加重，需排查膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。

五、調(diào)理下焦

該穴位對下焦功能有良好的調(diào)理作用。下焦主司排泄，陰陵泉能清利下焦?jié)駸?，改善因濕熱下注引起的小便短赤、排尿不暢、白帶異常等癥狀。其作用機制在于增強脾的運化以杜絕生濕之源，同時通利膀胱氣化以促進濕邪排出。對于慢性前列腺炎、盆腔炎等疾病引起的相關(guān)不適，穴位按摩可作為輔助調(diào)理手段。

按摩陰陵泉是一種簡便的自我保健方法，建議每日早晚各進行一次，每次每側(cè)按壓3-5分鐘，力度以感到酸、麻、脹為度，貴在堅持。配合規(guī)律作息、避免久居潮濕環(huán)境、適度運動如散步、八段錦以助陽氣升發(fā)，飲食上可適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕的食物，避免過食生冷、油膩之物加重脾胃負擔(dān)。若身體不適癥狀明顯或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師進行辨證論治，綜合采用針灸、中藥等方法治療，切勿僅依賴按摩而延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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