牙齦不好可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、定期潔牙、使用輔助清潔工具、治療相關(guān)疾病等方式改善。
一、保持口腔衛(wèi)生
每日至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，并配合使用牙線(xiàn)或牙縫刷清潔牙齒鄰面。正確的刷牙方法是使用軟毛牙刷，以巴氏刷牙法清潔牙齒與牙齦交界處，避免用力橫刷損傷牙齦。飯后及時(shí)漱口有助于清除食物殘?jiān)?，減少牙菌斑堆積。長(zhǎng)期堅(jiān)持有效清潔是改善牙齦健康的基礎(chǔ)。
二、調(diào)整飲食
減少高糖食物和碳酸飲料的攝入，這些食物容易促進(jìn)牙菌斑形成和產(chǎn)酸，腐蝕牙齒并刺激牙齦。增加富含維生素C的食物如橙子、獼猴桃、西藍(lán)花的攝入，維生素C有助于維持牙齦結(jié)締組織的健康。適量食用富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，以及需要咀嚼的富含膳食纖維的蔬菜水果，有助于清潔牙面并增強(qiáng)牙周組織。
三、定期潔牙
建議每半年到一年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)的口腔潔治，即洗牙。潔牙可以徹底清除日常刷牙無(wú)法去除的牙結(jié)石，尤其是齦下結(jié)石，這是導(dǎo)致牙齦炎和牙周炎的主要局部刺激因素。對(duì)于已有牙齦出血、紅腫的患者，潔牙是基礎(chǔ)且必要的治療。定期潔牙還能早期發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。
四、使用輔助清潔工具
在刷牙和牙線(xiàn)之外，可根據(jù)情況使用沖牙器輔助清潔，尤其適合戴有固定矯治器或牙橋的患者。某些情況下，醫(yī)生可能建議使用具有抗菌作用的漱口水，如含氯己定的漱口水，但不宜長(zhǎng)期使用以免導(dǎo)致牙齒著色或菌群失調(diào)。選擇合適的牙膏，如含有氟化物或抗敏感成分的牙膏，也對(duì)保護(hù)牙齦有一定幫助。
五、治療相關(guān)疾病
牙齦不好可能與牙周炎、糖尿病、血液疾病等因素有關(guān)。牙周炎通常由長(zhǎng)期牙菌斑和牙結(jié)石刺激引起，表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血、萎縮甚至牙齒松動(dòng)。糖尿病患者的牙齦感染風(fēng)險(xiǎn)更高且更難控制。治療需針對(duì)病因，對(duì)于牙周炎，除基礎(chǔ)潔治外，可能需進(jìn)行齦下刮治、根面平整等牙周系統(tǒng)治療，并遵醫(yī)囑使用藥物，如甲硝唑芬布芬膠囊、西帕依固齦液、人工牛黃甲硝唑膠囊等控制感染。同時(shí)，積極控制全身性疾病。
改善牙齦健康需要長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合性的口腔護(hù)理。除了上述措施，應(yīng)戒煙限酒，因?yàn)闊煵輹?huì)嚴(yán)重?fù)p害牙周組織。管理好壓力，避免因精神緊張導(dǎo)致的磨牙或忽視口腔衛(wèi)生。如果牙齦問(wèn)題持續(xù)存在，如出血不止、化膿、牙齒明顯松動(dòng)，必須及時(shí)就診口腔科，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診斷和治療，防止問(wèn)題發(fā)展為不可逆的牙周組織破壞和牙齒脫落。日常注意觀(guān)察牙齦顏色和形態(tài)的變化，將其作為全身健康的一面鏡子。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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金石清熱顆粒治療什么病
金石清熱顆粒主要用于治療風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。1.風(fēng)熱感冒金石清熱顆粒中的金銀花、連翹等成分具有疏風(fēng)清熱作用，適用于風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的惡風(fēng)發(fā)熱、鼻塞流黃涕等癥狀。該藥能緩解上呼吸道黏膜充血，減輕咽喉部灼熱感。遵醫(yī)囑使用時(shí)可配合板藍(lán)根顆464次瀏覽
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