香榧適量食用有助于補充營養(yǎng)、促進消化、輔助保護心腦血管、潤燥通便及驅(qū)除腸道寄生蟲。香榧富含脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、鈣、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，其效果主要源于這些成分的生理作用。
一、補充營養(yǎng)
香榧含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、碳水化合物及多種礦物質(zhì)與維生素，適量食用可以為人體日?；顒犹峁┠芰?，并補充身體所需的營養(yǎng)素，對維持機體正常生理功能有積極作用。
二、促進消化
香榧中含有較為豐富的膳食纖維，膳食纖維能促進胃腸蠕動，加快食物在消化道內(nèi)的推進速度，有助于改善消化功能，對預防和緩解便秘有一定幫助。
三、輔助保護心腦血管
香榧中的不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血脂水平，維生素E具有抗氧化作用，能減少自由基對血管內(nèi)皮的損傷，適量食用對心腦血管健康有一定益處，但不能替代藥物治療。
四、潤燥通便
中醫(yī)認為香榧性質(zhì)平和，具有潤燥滑腸的功效，其含有的脂肪油和膳食纖維能潤滑腸道，促進排便，適用于腸燥便秘的輔助調(diào)理，食用時需注意適量以免引起腹瀉。
五、驅(qū)蟲
香榧中的有效成分如榧子油對腸道寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲等有驅(qū)除作用，傳統(tǒng)醫(yī)學中曾用于蟲積腹痛的輔助治療，但現(xiàn)代驅(qū)蟲以藥物為主，食用香榧僅起輔助效果。
香榧雖營養(yǎng)豐富，但屬于高脂肪堅果，需避免過量食用以免引起胃腸不適或肥胖。對堅果過敏者應謹慎食用。若出現(xiàn)食物過敏反應或消化不良，應立即停止食用并咨詢醫(yī)生。日常飲食應保持多樣化，香榧可作為健康零食適量攝入，但不能替代正餐或藥物治療疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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