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50歲高血壓的標(biāo)準(zhǔn)值是多少

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50歲人群的高血壓標(biāo)準(zhǔn)值為收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。高血壓可能與遺傳、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)，建議定期監(jiān)測血壓并就醫(yī)評估。

高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)與年齡無關(guān)，所有成年人均采用統(tǒng)一數(shù)值。收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱時即可診斷為高血壓。測量前需靜坐休息5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運動。家庭自測血壓時，建議選擇上臂式電子血壓計，每日早晚各測一次并記錄。若多次測量結(jié)果異常，需攜帶記錄至醫(yī)院復(fù)查。血壓值處于130-139/85-89毫米汞柱之間屬于正常高值，提示需加強(qiáng)生活方式干預(yù)。長期未控制的高血壓可能導(dǎo)致心腦血管損害，但早期干預(yù)可顯著降低風(fēng)險。

建議50歲人群保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳，避免熬夜和情緒激動。戒煙限酒，體重指數(shù)控制在24以下，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。定期監(jiān)測血脂、血糖等指標(biāo)，合并糖尿病或腎病者血壓控制目標(biāo)需更嚴(yán)格。若已確診高血壓，須遵醫(yī)囑長期規(guī)律服藥，不可自行增減藥量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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