月經(jīng)快要來的前幾天通常不能做劇烈運(yùn)動。
月經(jīng)前期的女性體內(nèi)激素水平容易發(fā)生變化,可能會使女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁等表現(xiàn),此時盆腔處于充血的狀態(tài)中,通常不能做劇烈運(yùn)動。如果在月經(jīng)前幾天劇烈運(yùn)動,容易對子宮內(nèi)膜造成刺激,可能會影響子宮內(nèi)膜的正常狀態(tài),導(dǎo)致月經(jīng)周期提前或推遲。女性在月經(jīng)前幾天可能會比較虛弱,劇烈運(yùn)動容易消耗較多的體力,使身體出現(xiàn)乏力、疲憊等癥狀。建議女性在月經(jīng)來潮前注意休息,避免過度勞累和劇烈運(yùn)動,容易影響身體健康,可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步、八段錦等舒緩的運(yùn)動,具有提高自身免疫力的效果。
月經(jīng)期間需要注意身體的保暖措施,以免冷空氣對腹部形成刺激。如果劇烈運(yùn)動后引起身體不適,建議及時就醫(yī)咨詢醫(yī)生,有利于恢復(fù)健康。
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