吃多了蓮子通常是有副作用的。如已經(jīng)出現(xiàn)不適,建議及時就診進行調(diào)理。
蓮子是指蓮這種植物干燥成熟的種子,可作為中藥材使用,具有良好的補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效,對于人體是有較多好處的。食用蓮子后,可以有效改善脾虛的狀況,緩解腹瀉、遺精、心悸失眠等不適癥狀,舒緩心情,并能在一定程度上改善睡眠。但如果短時間內(nèi)攝入過量,則容易加重胃腸道的負擔(dān),難以正常消化,可能導(dǎo)致消化不良以及腹瀉情況。同時,吃多了蓮子可能導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量鉀元素,可能影響機體正常代謝,產(chǎn)生一定程度的水腫情況。
蓮子的食用應(yīng)以適量為宜,單日攝入量應(yīng)控制在15個以內(nèi)為宜,一般不易引起不適。
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