一天吃1-3根香蕉,一般對(duì)身體比較好,如果食用過多香蕉,容易加重胃腸負(fù)擔(dān),不利于身體健康。
香蕉中含有豐富的膳食纖維、維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),改善便秘。通常一天吃1-3根香蕉,對(duì)身體比較好,能夠補(bǔ)充日常所需營養(yǎng),起到幫助消化的作用。但需注意避免食用過多,如果食用過多香蕉,容易加重胃腸負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良、腹瀉等不適癥狀,對(duì)人體健康造成一定影響,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用健胃消食片、保和丸、大山楂丸等藥物進(jìn)行緩解。
在日常生活中,應(yīng)少食多餐,避免暴飲暴食,有利于減輕胃腸負(fù)擔(dān),保持身體的健康。
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