肩膀扭到筋可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。肩膀扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、關節(jié)錯位、運動過度、外力撞擊等原因引起。
1、休息制動
肩膀扭傷后應立即停止活動，避免加重損傷。使用三角巾或繃帶固定患肢，減少肩關節(jié)活動。制動時間一般為1-3天，嚴重者需延長至1周。制動期間可進行輕柔的腕部和手指活動，防止關節(jié)僵硬。
2、冷敷熱敷
急性期48小時內(nèi)采用冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復，可減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)，加速組織修復。熱敷溫度不宜過高，時間控制在20-30分鐘，每日2-3次。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。局部可涂抹扶他林軟膏或辣椒堿軟膏緩解疼痛。嚴重腫脹者可口服邁之靈片或地奧司明片改善微循環(huán)。
4、物理治療
急性期過后可進行超聲波治療、紅外線照射、中頻電刺激等物理治療。康復期可進行關節(jié)松動術、針灸推拿等治療。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，每周2-3次，療程根據(jù)恢復情況調(diào)整。
5、手術治療
對于嚴重韌帶撕裂、關節(jié)脫位或合并骨折的患者，可能需要進行關節(jié)鏡手術或開放復位內(nèi)固定術。術后需配合系統(tǒng)的康復訓練，恢復期通常需要3-6個月。手術適應證需由骨科醫(yī)師評估確定。
肩膀扭傷后應注意保持良好體位，睡眠時避免壓迫患側?？祻推陂g可進行鐘擺運動、爬墻運動等輕柔的功能鍛煉，逐步恢復肩關節(jié)活動度。飲食上多攝入富含優(yōu)質蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、牛奶、西藍花等，促進組織修復。避免提重物和劇烈運動，防止二次損傷。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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