太陽(yáng)暴曬后引起的頭痛可能與脫水、血管擴(kuò)張或熱射病有關(guān),通常表現(xiàn)為頭部脹痛、惡心等癥狀??赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充水分、冷敷頭部、避免繼續(xù)暴曬等方式緩解,若伴隨意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。
太陽(yáng)暴曬后頭痛最常見(jiàn)的原因是體溫調(diào)節(jié)失衡。高溫環(huán)境下人體出汗增多,若未及時(shí)補(bǔ)水會(huì)導(dǎo)致血容量不足,腦部供血減少引發(fā)血管代償性擴(kuò)張,刺激痛覺(jué)神經(jīng)。此時(shí)頭痛多呈搏動(dòng)性,集中在太陽(yáng)穴或前額,可能伴有口渴、乏力。建議轉(zhuǎn)移至陰涼處后緩慢飲用含電解質(zhì)的常溫飲品,如淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料,同時(shí)用濕毛巾冷敷頸部及額頭,幫助收縮血管。避免直接飲用冰水或快速大量飲水,可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。
長(zhǎng)時(shí)間紫外線照射還可能引發(fā)光敏反應(yīng),導(dǎo)致顱內(nèi)壓力輕度增高。這類(lèi)頭痛常伴隨頭暈、畏光,皮膚可能出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)熱。除降溫措施外,可佩戴墨鏡減少光線刺激,選擇通風(fēng)良好的環(huán)境休息。若頭痛持續(xù)超過(guò)兩小時(shí)不緩解,或出現(xiàn)嘔吐、肢體無(wú)力等表現(xiàn),需警惕熱射病導(dǎo)致的中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷,此時(shí)應(yīng)立即送醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液和體溫監(jiān)測(cè)。兒童及老年人更易發(fā)生嚴(yán)重脫水,家長(zhǎng)應(yīng)避免讓兒童在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng),外出時(shí)穿戴防曬帽并每20分鐘補(bǔ)充一次水分。
既往有偏頭痛病史者暴曬后癥狀可能加重,這類(lèi)人群日常需做好防曬,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物預(yù)防發(fā)作。恢復(fù)期間應(yīng)保持環(huán)境安靜,避免攝入含酪胺的食物如奶酪、紅酒等。夏季外出建議選擇UPF50+的防曬衣,每?jī)尚r(shí)補(bǔ)涂防曬霜,戴寬檐帽形成物理遮擋。若工作需長(zhǎng)期戶(hù)外暴露,可配備便攜式噴霧風(fēng)扇輔助降溫,合理安排間歇休息時(shí)間。
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