哺乳期一般可以繼續(xù)服用孕期的DHA,但需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整劑量。DHA屬于Omega-3不飽和脂肪酸,對(duì)母嬰神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育均有幫助,哺乳期女性每日建議攝入200-300毫克DHA。
孕期DHA補(bǔ)充劑通常劑量符合妊娠期需求,哺乳期女性若飲食中富含深海魚、藻類等天然DHA來(lái)源,可能無(wú)須額外補(bǔ)充孕期的全劑量。哺乳期女性乳汁中DHA含量與母親攝入量直接相關(guān),適量補(bǔ)充有助于嬰兒腦部和視力發(fā)育。選擇藻油DHA可避免魚類來(lái)源的重金屬風(fēng)險(xiǎn),更適合哺乳期使用。
部分復(fù)合型孕期DHA補(bǔ)充劑可能含有鐵、葉酸等孕期特需成分,哺乳期女性長(zhǎng)期服用可能造成營(yíng)養(yǎng)素過(guò)剩。若孕期DHA為單一成分制劑且劑量適中,哺乳期可繼續(xù)服用。存在凝血功能障礙或服用抗凝藥物的女性,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整DHA攝入量。
哺乳期女性應(yīng)注意通過(guò)三文魚、沙丁魚、亞麻籽等食物獲取DHA,必要時(shí)可選擇哺乳期專用DHA補(bǔ)充劑。服用前建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師,根據(jù)乳汁分泌量、飲食結(jié)構(gòu)等評(píng)估個(gè)體需求,避免過(guò)量補(bǔ)充。若出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。
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