腰椎受傷后可通過臥床休息、佩戴護(hù)具、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式護(hù)理。腰椎受傷通常由外傷、退行性病變、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、脊柱畸形等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床保持脊柱中立位。避免扭轉(zhuǎn)或彎腰動(dòng)作，翻身時(shí)需保持軀干整體轉(zhuǎn)動(dòng)?？稍谙ハ聣|軟枕緩解腰部壓力，但禁止使用過厚床墊。
2、佩戴護(hù)具
急性期過后可佩戴醫(yī)用腰圍，選擇帶有金屬支撐條的硬質(zhì)護(hù)具。每日佩戴不超過8小時(shí)，避免長期依賴導(dǎo)致肌肉萎縮。睡眠及臥床時(shí)需解除護(hù)具。
3、物理治療
傷后2周可開始超短波、紅外線等理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)?；謴?fù)期采用超聲波治療緩解軟組織粘連，配合中醫(yī)推拿改善肌肉痙攣。需由專業(yè)康復(fù)師操作。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片，骨質(zhì)疏松患者需補(bǔ)充碳酸鈣D3片。
5、康復(fù)訓(xùn)練
傷后4周開始腹式呼吸訓(xùn)練，逐步增加臀橋、平板支撐等核心肌群鍛煉。避免過早進(jìn)行腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，游泳和騎自行車是安全的有氧選擇。
日常需保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅并放置腰靠。避免提重物超過5公斤，搬運(yùn)物品時(shí)保持腰部直立下蹲。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷?；謴?fù)期間禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)，定期復(fù)查評(píng)估康復(fù)進(jìn)度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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