筋膜槍按摩通常是有用的。通常建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用,以免損傷局部皮膚或肌肉。
筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具,能夠通過高頻率的沖擊幫助放松身體局部的軟組織。人體在運(yùn)動(dòng)后容易導(dǎo)致乳酸在肌肉中堆積,引起肌肉酸痛,還可能損傷局部肌肉組織引起疼痛。此時(shí)使用筋膜槍可以有效促進(jìn)局部的血液循環(huán),起到放松肌肉、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解酸痛等作用。市面上的筋膜槍品牌眾多,如果使用劣質(zhì)筋膜槍或者是使用不當(dāng),可能損傷局部皮膚、肌肉組織或骨骼。建議購買正規(guī)品牌的筋膜槍,或在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,一般不易損傷肌肉。
日常生活中應(yīng)注意保護(hù)肌肉和骨骼,尤其是在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免過度使用肌肉,且運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)放松,以免造成不適。
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