排卵期前后1-2天同房最容易懷孕。排卵期通常指月經(jīng)周期規(guī)律的女性下次月經(jīng)前14天左右,此時卵子排出后存活12-24小時,精子在女性生殖道可存活2-3天。
月經(jīng)周期28天的女性,排卵日多在第14天。卵子排出后12小時內(nèi)受精能力最強,而精子進入女性體內(nèi)后可存活48-72小時。因此排卵日前1-2天同房,精子可提前到達輸卵管等待卵子,受孕概率最高。排卵后24小時內(nèi)仍有受孕可能,但隨卵子老化概率逐漸降低。月經(jīng)不規(guī)律的女性可通過基礎體溫監(jiān)測、排卵試紙或超聲檢查判斷排卵時間。宮頸黏液變清亮拉絲、下腹輕微脹痛也可能是排卵信號。備孕期間每日同房可能降低精子質(zhì)量,建議排卵期隔日同房更科學。
備孕期間建議保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,戒煙戒酒,適量補充葉酸。雙方可進行孕前檢查,女性可記錄基礎體溫或使用排卵試紙輔助判斷排卵期。同房后避免立即起身,平躺30分鐘有助于精子通過。若規(guī)律同房1年未孕,建議夫妻雙方到生殖醫(yī)學科就診排查原因。保持輕松心態(tài)也很重要,過度焦慮可能影響激素分泌和排卵功能。
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